Κατάγματα Κόπωσης

Ένα κάταγμα κόπωσης είναι ένας μικρός ρωγμώδης τραυματισμός ή σοβαρός μώλωπας στο οστό, που συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενη πίεση, υπερβολική χρήση ή τραυματισμό. Αυτός ο τύπος κατάγματος είναι συνηθισμένος σε αθλητές, ιδιαίτερα σε όσους ασχολούνται με αθλήματα υψηλής έντασης, όπως το τρέξιμο, το μπάσκετ ή η γυμναστική. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα με οστεοπόρωση ή άλλες καταστάσεις που αποδυναμώνουν τα οστά.
Συνήθεις περιοχές που προβάλλονται είναι οστά που φέρουν βάρος, όπως η κνήμη, τα μετατάρσια και τα οστά του ταρσού.

Συμπτώματα

Πόνος που αναπτύσσεται σταδιακά και επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα

Πρήξιμο και ευαισθησία στην περιοχή του κατάγματος

Πόνος που επιμένει ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας στις πιο σοβαρές περιπτώσεις

Αιτίες

– Υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες χωρίς επαρκή ανάπαυση
– Ξαφνική αύξηση στη σωματική δραστηριότητα ή την ένταση (π.χ. μεγαλύτερες αποστάσεις τρεξίματος ή αυξημένη συχνότητα προπόνησης)

– Λανθασμένα υποδήματα ή ακατάλληλη τεχνική κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων
– Παθήσεις που αποδυναμώνουν τα οστά, όπως η οστεοπόρωση

Διάγνωση

Η διάγνωση ενός κατάγματος κόπωσης μπορεί να γίνει με βάση την κλινική εξέταση και το ιατρικό ιστορικό. Ωστόσο, συχνά απαιτούνται απεικονιστικές εξετάσεις όπως

ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία (MRI) ή σπινθηρογράφημα οστών για επιβεβαίωση, καθώς τα κατάγματα κόπωσης μπορεί να μην είναι ορατά στις ακτινογραφίες τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.

Θεραπεία

– Ανάπαυση: Η βασική θεραπεία για ένα κάταγμα κόπωσης είναι η ανάπαυση. Πρέπει να αποφεύγονται οι δραστηριότητες που επιβαρύνουν την περιοχή.
– Ακινητοποίηση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί νάρθηκας, μπότα ή πατερίτσες για να αποφευχθεί η περαιτέρω καταπόνηση του οστού.
– Παγοθεραπεία: Η εφαρμογή πάγου στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.

– Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης και αποκατάστασης μπορούν να είναι μέρος της θεραπείας όταν το οστό αρχίζει να επουλώνεται.
– Σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα: Μόλις το οστό επουλωθεί, είναι σημαντικό να γίνει σταδιακή επανένταξη στη δραστηριότητα, συνήθως υπό την καθοδήγηση ιατρού ή φυσικοθεραπευτή.

Πρόληψη

– Σταδιακή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, αποφεύγοντας τις απότομες αλλαγές.
– Χρήση κατάλληλων υποδημάτων και εξοπλισμού.

– Διασταυρούμενη προπόνηση για την αποφυγή επαναλαμβανόμενης καταπόνησης σε συγκεκριμένα οστά.
– Επαρκής διατροφή με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D για την υγεία των οστών.

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε κάταγμα κόπωσης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Η παράβλεψη του τραυματισμού μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά κατάγματα και μεγαλύτερους χρόνους αποκατάστασης.