Έξω Επικονδυλίτιδα Αγκώνα

Η έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα, ευρέως γνωστή ως “tennis elbow,” είναι μια πάθηση που προκαλείται από την υπερβολική καταπόνηση των τενόντων που συνδέουν τους μύες του πήχη με τον έξω επικονδύλιο, μια οστική προεξοχή στο εξωτερικό του αγκώνα. Αν και συνδέεται συχνά με το τένις, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε που εκτελεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα.

Παράγοντες Κινδύνου

Ηλικία

Η έξω επικονδυλίτιδα είναι πιο κοινή σε άτομα ηλικίας 30 έως 50 ετών.

Επάγγελμα

Εργασίες που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις των βραχιόνων και καρπών αυξάνουν τον κίνδυνο.

Δραστηριότητες

Αθλήματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις των βραχιόνων, όπως το τένις, η άρση βαρών ή το σκουός, μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση της πάθησης.

Συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της έξω επικονδυλίτιδας είναι ο πόνος και η ευαισθησία στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα, ο οποίος μπορεί να εκτείνεται και στο αντιβράχιο και τον καρπό. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

– Αδυναμία στον αντιβράχιο.
– Πόνος κατά την ανύψωση ή κάμψη του βραχίονα.
– Πόνος κατά την κράτηση μικρών αντικειμένων, όπως ένα στυλό.
– Δυσκολία στην πλήρη έκταση του βραχίονα.

Αιτίες

Η έξω επικονδυλίτιδα συνήθως προκαλείται από την υπερβολική χρήση των τενόντων, ειδικά μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων

που ασκούν πίεση στον αγκώνα και τους τένοντες. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς στους τένοντες, οδηγώντας σε φλεγμονή και πόνο.

Θεραπεία

Η θεραπεία για την έξω επικονδυλίτιδα περιλαμβάνει συνήθως συνδυασμό ανάπαυσης, φυσικοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν:
– Ανάπαυση: Αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν την κατάσταση.
– Παγοθεραπεία: Εφαρμογή πάγου για μείωση του πόνου και του οιδήματος.
– Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από τον αγκώνα και τη βελτίωση της ευλυγισίας.

– Αναλγητικά: Αναλγητικά φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
– Νάρθηκας: Χρήση νάρθηκα ή επιδέσμου για μείωση της πίεσης στον επηρεασμένο τένοντα.
– Ένεση κορτικοστεροειδών: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή.

Εάν οι συντηρητικές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, μπορεί να εξεταστεί η χρήση πιο επεμβατικών μεθόδων, όπως η θεραπεία με κρουστικά κύματα ή ακόμα και η χειρουργική επέμβαση.

Πρόληψη

Για την πρόληψη της έξω επικονδυλίτιδας, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
– Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Τακτική άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών του αντιβραχίου.

– Σωστή τεχνική: Χρήση σωστών τεχνικών σε αθλήματα και δραστηριότητες για αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης των τενόντων.
– Εργονομικές προσαρμογές: Προσαρμογές στον εργασιακό χώρο για μείωση της επαναλαμβανόμενης καταπόνησης των χεριών και των καρπών.

Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από έξω επικονδυλίτιδα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπευτική προσέγγιση.