Τενοντίτιδα Αγκώνα

Η τενοντίτιδα του αγκώνα, γνωστή επίσης ως “επικονδυλίτιδα,” είναι μια κατάσταση που προκαλείται από φλεγμονή των τενόντων στον αγκώνα. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι τενοντίτιδας του αγκώνα:

Εξωτερική Επικονδυλίτιδα (Tennis Elbow)

– Τοποθεσία: Επηρεάζει τους τένοντες στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα.
– Αιτία: Συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα, όπως το κράτημα και η ανύψωση αντικειμένων, συχνά σε αθλήματα όπως το τένις, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα που επιβαρύνει αυτούς τους τένοντες.

– Συμπτώματα: Πόνος και ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα, που μπορεί να εκτείνεται στον πήχη και τον καρπό. Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται με δραστηριότητες όπως το κράτημα, η ανύψωση ή η περιστροφή του πήχη.

Εσωτερική Επικονδυλίτιδα (Golfer's Elbow)

– Τοποθεσία: Επηρεάζει τους τένοντες στο εσωτερικό μέρος του αγκώνα.
– Αιτία: Προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που περιλαμβάνουν κάμψη του καρπού και των δακτύλων, όπως το κράτημα ενός γκολφ μπαστουνιού, αλλά και από άλλες δραστηριότητες όπως το ρίξιμο ή η άρση βαρών.

– Συμπτώματα: Πόνος και ευαισθησία στο εσωτερικό μέρος του αγκώνα, που μπορεί να ακτινοβολεί στην εσωτερική πλευρά του πήχη. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την κάμψη του καρπού ή με δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το κράτημα.

Αντιμετώπιση της Τενοντίτιδας του Αγκώνα

1. Ξεκούραση: Αποφύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο, για να επιτρέψετε στους τένοντες να ανακάμψουν.
2. Πάγος: Η εφαρμογή παγοκύστεων στον αγκώνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
3. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.
4. Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία των τενόντων και τη δύναμη των μυών για να προληφθούν μελλοντικές περιπτώσεις.

5. Περικάρπιο: Ένα περικάρπιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στους τένοντες.
6. Ενέσεις: Ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τη σοβαρή φλεγμονή. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να εξεταστεί και η θεραπεία με πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια (PRP).
7. Χειρουργική επέμβαση: Σε σοβαρές ή χρόνιες περιπτώσεις, όπου οι συντηρητικές θεραπείες έχουν αποτύχει, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή για την απομάκρυνση του κατεστραμμένου ιστού και την προώθηση της ίασης.

Πρόληψη

– Σωστή Τεχνική: Βεβαιωθείτε ότι οι τεχνικές σε αθλήματα ή εργασία είναι σωστές για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στους τένοντες του αγκώνα.
– Ασκήσεις Ενδυνάμωσης: Τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του πήχη μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των τενόντων.

– Προθέρμανση: Η σωστή προθέρμανση πριν από δραστηριότητες που καταπονούν τον αγκώνα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
– Εργονομία: Προσαρμόστε το χώρο εργασίας και τις δραστηριότητες για να μειώσετε την επαναλαμβανόμενη καταπόνηση.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα τενοντίτιδας του αγκώνα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας.